Как сохранить молодость с помощью гимнастики для лица Галины Дубининой?

Упражнения для лица

Небезызвестный афоризм «Красота требует жертв» успел порядочно набить оскомину, отчего опровергнуть данный тезис приятней вдвойне. Мы не будем говорить о красоте духовного мира, так как там не действуют физические законы, обратим внимание на внешнее проявление красоты – лицо.

Все начинается с жертв финансовых: маски, кремы, лосьоны, гели, мази… Что только не втирается в кожу лица, чтобы оно подольше сохраняло свежесть молодости, оставалось подтянутым. Когда эти процедуры не оправдывают надежд, начинается уже настоящее жертвоприношение: человек вверяет свою внешность скальпелю пластического хирурга или шприцу с ботоксом и (или) гиалуроновой кислотой.

Всегда ли оправданы эти жертвы? Увы, нет. Все чаще приходится сочувствовать медийным персонам, не просто лишившимся индивидуальности из-за некачественно проведенных хирургических вмешательств, а получившим фатальные дефекты лица. Так что же делать?

Ответ есть. Любить себя, использовать возможности собственного организма, и тогда вы убедитесь, что красота возможна и без жертв. В рамках данной статьи изучим возможности фейслифтинга Г. Дубининой.

Фейслифтинг по-русски

Несмотря на английское название (данное слово состоит из двух производных: фейс – лицо, лифтинг – подтягивание или подтяжка), автором методики является наша соотечественница – Галина Дубинина. По сути, это гимнастика для лица, имеющая потрясающий эффект.

Действенность данной гимнастики женщина демонстрирует собственным примером: лицо Галины Дубининой на видеоуроках по фейслифтингу, которые она проводит самолично, делает лучшую рекламу ее методике.

Успешность методике прибавил тот факт, что Галина Дубинина долгое время работала инструктором фитнес-центра и поняла важную вещь: мышцы вне зависимости от того, в какой части тела они находятся, подчиняются одним и тем же законам.

Если можно «прокачать» тело и сделать его красивым, то почему не осуществить это с лицом? В основу гимнастики Дубининой помимо собственных идей легли разработки зарубежных предшественников К. Мадджио и Р. Бенца, а так же упражнения для лица, используемые в йоге.

Какой эффект оказывает?

Методика Дубининой распространяет свое действие на кожу и на мышечный контур лица:

  • Сохраняем молодостькачественно изменяется структура кожи, она становится более эластичной, вначале будто «выталкивает» морщины, делая их более поверхностными, а не глубокими, а затем разглаживает их;
  • формируется выразительный контур лица. Посредством укрепления лицевых мышц убирается ненужная обрюзглость (обвисшие щеки, двойной подбородок).

Время визуального эффекта в каждом случае индивидуально, но по усредненным данным рассчитывать на видимые положительные изменения можно через месяц регулярных занятий (слово «регулярные» в данном случае подразумевает ежедневную гимнастику лица продолжительностью не менее 10 минут).

«Поднимите мне веки» или выразительные глаза без морщин, отеков и мешков

Зона вокруг глаз – самая проблемная и неблагополучная в плане морщин. Это объясняется мимической нагрузкой и особенностью структуры кожи, которая здесь очень нежная и тонкая. Отеки и мешки дополняют проблему. Комплекс упражнений для зоны вокруг глаз:

  • несильно зажимаем брови таким образом, чтобы большие пальцы рук оставались внизу брови, а все остальные – на надбровных дугах. Широко-широко открыть глаза и поднять брови так высоко, как только сумеете. Закрыть глаза. Данное упражнение выполнить 10 раз в быстром темпе и столько же в медленном (при замедленном темпе на положение открытых/закрытых глаз отводится 4 секунды). Описанные упражнения полезны для верхних век.
  • 10 раз «проморгаемся», быстро закрывая глаза и открывая их во всю ширь. Округляем глаза, не меняя положения головы, смотрим вверх и моргаем 10 раз. Фиксируем указательные пальцы рук на внешних углах широко открытых глаз и быстро моргаем (да-да, те же 10 раз). Не отпуская указательные пальцы от уголков глаз, тянем их чуть-чуть вверх и начинаем моргать 10 раз «вдумчиво», с усилием. Закрываем глаза, но не отдыхаем, а делаем десять морганий с закрытыми веками. Данные упражнения эффективны для нижних век.

Долой обвисшие щеки

Фейс-билдингНепременный атрибут для выполнения упражнения, поднимающего щеки, – наличие часов перед глазами, так оно выполняется по времени. Пальцы рук произвольно фиксируются в области висков.

Опытным путем найдите такое положение для пальцев, при котором при любом движении лица, выражающем мимику, зона глаз остается неподвижной (чтобы последующее выполнение упражнения не добавило морщин около глаз).

Начинаем широко улыбаться во все 32 зуба, приговаривая про себя: «Сыыыр». Время фиксации вымученной таким образом улыбки – строго 5 секунд, потом 3 секунды на расслабление. Затем все сначала. И так 5 раз. Постепенно число улыбаний и расслаблений доводим до 16.

Второй подбородок: чур меня, чур

Оттопырить нижнюю губу с таким расчетом, чтобы стали видны зубы. Здесь необходимо определенное мастерство: губу нужно оттопыривать не всю, а только ее середину, чтобы уголки губ оставались на месте. Не получилось? Тогда задействуйте указательные пальцы: фиксируйте уголки губ с их помощью.

Как работает это упражнение? Внимательно прислушайтесь к собственным ощущениям, и тогда вы почувствуете работу мышц шеи. Чувствуете покалывание? Это сигнал к тому, что упражнение нужно прекратить.

Глицерин для кожиКак сделать маску для лица с глицерином в домашних условиях? Лучшие рецепты у нас.

Читайте в этой статье, как приготовить невероятно эффективную желатиновую маску для лица.

Как сделать маску из сырого картофеля? http://omaskah.com/lico/masky/iz-syrogo-kartofelya.html Рецепты по ссылке.

Скажем «нет» поперечным морщинам на лбу

Эмоция удивления часто сопряжена с задиранием лба. Упражнение, позволяющее избавиться от данной мимической отметины, действует по принципу «Клин клином вышибают». Указательные пальцы прижимаем к надбровным дугам и начинаем «удивляться»: пытаемся поднять брови, как это происходит при сильнейшем удивлении.

За счет указательных пальцев, фиксирующих надбровные дуги, брови останутся неподвижными, кожа лба также не полезет вверх, но зато на всю мощь заработают мышцы лба. Продолжительность выполнения упражнения – 15 раз. Если вы новичок, начинайте постепенно: для первого раза достаточно и пяти.

Вред и противопоказания

Как выполнять упражнения?Притягательность гимнастики Галины Дубининой состоит в ее эффективности, лишенной рисков. В отличие от кремов, гелей, мазей, она не может вызвать аллергии.

Выполнение упражнений не сопряжено с нагрузками для организма, поэтому выполнять гимнастику можно в любом возрасте без оглядки на болезни. Исключение составляют лишь отдельные случаи челюстного и (или) стоматологического вмешательства, а так же глазные операции.

Отзывы в социальных сетях

Чем хороши социальные сети? Они позволяют составить объективное представление о любом товаре или услуге на рынке предложений. Есть, конечно, и проплаченные заинтересованными продавцами позитивные отзывы, от этого никуда не деться.

Но обманутые или недовольные качеством потребители молчать тоже не будут, создавая активную антирекламу не понравившемуся им товару или услуге. Анализ отзывов людей, опробовавших на себе гимнастику Г. Дубининой, позволяет сделать единственно возможный вывод: пробуйте и не разочаруетесь.

Итоги размышлений

Путь к красоте не должен основываться на страданиях. Оптимизм, любовь, вера в себя и совершенство природы, заложенное в человеке, – вот что составляет основу внутренней и внешней красоты. Гимнастика Г. Дубининой вам в помощь, а деньги, отложенные на ботекс или (тьфу-тьфу) пластическую операцию потратьте на более приятные нужды.

Видео — фейс-лифтинг с Галиной Дубининой:


Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Twitter или Google Plus.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

Отзывы (3)

  1. Марина
  2. Инна
  3. Ольга
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 голосов, оценка: 4,30 из 5)
Loading...

Оставьте отзыв

© Copyright 2018, omaskah.com. Все права защищены.